다이어트 시작하다 두둥~

2007년 11월 7일 : 현 체중 70.00kg  헬쓰 등록,,

관장님 왈

,,20분 걷기,,15분,,근력운동,,다시50분 걷기,,

오전,오후,공복시::,계란 흰자3개,,토마토생쥬스,,3끼 소식,,저녁 6시이후 금식,,물 수시로,,긴옷입고,,운동 하셔요,,

  나: 옙..

11/8:69kg,,11/15:68kg,,11/22:67kg,,12/10:66.40,,12/13:67.20,,12/14:65.85,,

감량4kg

내가 지킨것:

1.운동면:아침,저녁 거의 운동함  탁구,,스커시,,,

,2 식이요법:6시이후 금식,,3끼식사3/1공기수준,,빵,과자류,찬음료,안먹기,실천,허기질때:양상치요플레샐러드먹음.

3내자신 선물:한치수 작은 정장,바지,앵글부츠 장만,,

4 관심: 피부,패션유행에관심,,양보다 질!!

 

오늘12/14 결심

1,12/31 목표체중:63kg

2.지킬것:일찍자고 일찍일어나기.외식주의.스트레스주의.운동의양 늘리기,,

**나의최종목표:54kg,, 아자! 해보자**