[스크랩] 식이요법 식단 아침6시기상 - 일어나자 마자 물한잔 , 동네 30분 걷기 아침 7시반(8시)밥1/3, 두부반모, 방울토마토 10알 (고추장, 양념장,김), 멸치볶음 오전11시- 단백질 보충제(단백질 1숟갈+우유 180ml ) 오후 12시 - 밥 1/3, 닭가슴살구이, 상추쌈 (무쌈, 양배추, 각종쌈채소 오이, 당근 (고추장), 멸치볶음 오후 3시 - 단백질.. 다이어트 도전기 2008.04.14